大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样缓解肩周炎痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样缓解肩周炎痛的解答，让我们一起看看吧。
肩周炎怎么办，肩周炎的治疗方式？
肩周炎的病程相当长，处在不同的病程阶段，***取的方式不一样。在肩周炎的第一周期结冻期，我们应该保持最低幅度的运动，来避免疼痛，或者避免牵拉到太多肌肉。第二个周期冰冻期，疼痛开始缓解了，就可以做一些关节的牵拉，肌肉的拉伸。在最后一个周期解冻期，我们可以开始训练你很久没使用的肌肉，然后再把关节活动度回归到最大的范围。其实在肩周炎的整个病程之内，我会建议你尽量去做运动。但前提是你必须避免疼痛。
以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供关注我，带你了解更多肌肉与关节疼痛的问题
如果是由于损伤所导致的肩周炎，通常应用三角巾进行前臂悬吊。这种情况应当让肩关节处于充分休息的状态。还应当口服消炎止痛药，缓解局部的炎症。如果是粘连导致的肩周炎，要进行活动锻炼，比如前屈、后伸、内收、外展等。
肩关节周围炎是因肩关节周围组织因局部炎症导致功能障碍的疾病，其主要的特征就是肩关节各活动方向受限，以上举及后伸限制最为明显，主要是中老年高发。
肩关节周围炎也可归为痹症的范畴，《类证治裁》：“腠理不密，风寒湿乘虚内袭，正气为邪气所阻，不能宣行，因而留滞，气血凝涩，久而成痹”。
对肩周炎有过了解的小伙伴肯定都知道，肩周炎有2大特征：一是肩部的疼痛，表现为肩部周围的疼痛，发病初期为肩部感觉异常酸痛冷痛，疼痛可以逐渐加重为剧痛和持续性的疼痛。还有就是肩部的活动受限，肩关节可能出现各个方向的活动受限。
对于肩周炎的治疗也往往分为这2个方面，一是止痛，二是改善关节活动受限。中、西医对于止痛都有自己的方法，虽然方法和原理不尽相同，但是像针灸、外敷内服、非甾体抗炎药、理疗仪器都可以有效的为患者减轻疼痛，但是对于出现关节活动受限的患者往往都会觉得什么棘手。
正是基于以上原因，市面上我们可以见到的肩周炎产品虽然多种多样，但无外乎可以分为外敷类、内服类、理疗仪器和非甾体抗炎药几大类。其中外敷类种类最多，有贴膏、药酒、冷敷凝胶还有一些热敷膏，其主要作用多半为消炎镇痛、活血化瘀。
得了肩周炎，怎么办？不用治就能好了吗？
得了肩周炎，不用治就能好了吗？
随着现代人们生活习惯和生活方式的改变，肩周炎患者日益增多，并影响着人们的生活和健康。
有些只是轻微的关节疼痛，有的甚至会影响关节活动。
肩周炎，有部分人是可以自愈的，可是也有的人会越来越重，这主要取决于病痛的严重程度，以及身体的恢复能力，还有是否有正确的应对方式，如果长期疼痛难以恢复，还是建议及时的就诊，避免出现肌肉萎缩，严重影响生活质量！
锻炼，自我恢复
对于肩周炎的发病初期，如果进行适当的锻炼，不用做特殊处理，也有很多人可以自行恢复，主要是做受限方向的拉伸，例如，手握住杆用身体的重量拉伸，靠墙摸高等，但是，这个过程是很痛苦的，多数人难以坚持。
不敢动，变差
肩周炎的人，会出现活动受限，出现明显的疼痛感，有的人上举困难不能梳头，有的人后伸困难，也有的人水平外展困难穿衣服都很痛苦，有的人由于疼痛，就不敢活动，越不敢动，活动范围越小，病痛就会越来越重。
处理方案
对于肩周炎来讲，不同方向受限的处理方式有很大区别，例如，上举困难，要处理好肩关节的前方，肱二头肌长头腱、三角肌前束等部位；外展困难，要处理好三角肌和冈上肌等部位的[_a***_]，后伸要处理冈下肌、小圆肌、三角肌后束。
找到痛点之后，我们以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点3分钟左右，坚持下去，痛点会逐渐的减低，痛点消除之后，再去做拉伸活动锻炼的时候痛感会小很多，慢慢的肩周会恢复正常的摩动运动，肩周炎的问题可以解除。
及时就诊
对于较重的肩周炎，可能自我处理还是有困难，这个时候应该及时的去就诊，循序渐进的去做，不要急于求成，病痛的恢复总要时间，划出来伤口可以看得见，恢复要时间，深层的肌群和关节活动的恢复也要时间，耐住性子。
到此，以上就是小编对于怎样缓解肩周炎痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样缓解肩周炎痛的2点解答对大家有用。
