大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么女性关节病多的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么女性关节病多的解答，让我们一起看看吧。
为什么女性膝盖容易痛？经常膝盖里面疼怎么回事？
女性的膝盖‘天生就脆弱’，听到这句话，作为女性的你，是不是会感到很震惊?
根据上海长征医院关节外科统计，近四年来，因严重的骨关节炎导致关节损坏，接受人工膝关节置换手术的患者中有80%是女性。美国卫生研究院(NIH)的研究显示，女性在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍。
2014年牛津大学的一项观察320万人的研究结果也显示：从45岁前后开始，女性各个部位关节炎的患病率均高于男性。其中75岁时膝关节炎患病率的差别最为显著，女性患病率可接近男性两倍。
国内外种种研究都表明，女性骨关节炎的患病率确实高于男性，与男性相比，其膝关节确实可以说是天生就存在缺陷。
那么，究竟是什么原因导致女性膝盖天生就相对脆弱?
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人的骨骼肌肉的衰老，是与全身的衰老同时递进的，都是靠激素掌控调节的。
承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撑女性生命的重要激素——雌激素在绝经后会骤然下降并衰退，绝经期前后反差很大，骨关节会迅速衰老，表现为钙代谢失衡，骨骼内钙大量流失，骨小梁空虚，胶原蛋白含量下降，肌肉韧带开始松弛。
此外，人体的骨骼中存在成骨细胞和破骨细胞，成骨细胞是骨骼的“建筑师”，而破骨细胞则是“***队”，它们的不同工作状态影响着骨骼的重塑过程，青少年时期破骨细胞不断拆掉旧的骨骼结构腾出地方，而成骨细胞以更快的速度把骨骼建造得更粗更长，成年期两种细胞的工作速度大致平衡，而老年时成骨细胞活跃度下降，就出现骨质流失现象。
女性如何预防关节炎？
1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
2、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。
5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
骨关节炎是一种退行性关节疾病又称增生性关节炎, 是一种中老年人群中的常见病、多发病, 该病主要侵害关节软骨和滑膜组织, 导致关节疼痛、肿胀绞锁, 活动受限, 甚至出现关节变形和功能障碍, 从而影响患者的活动能力, 是中老年人致残的主要原因。在我国, 65 岁以上的老年人此病的患病率在80% 以上, 随着人口的老龄化, 全国至少有5000 万人患骨关节炎。因此, 骨关节炎的防治非常重要。
1.注意关节保暖。关节炎患者多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状, 要尽量避免接触冷水, 体质较弱的病人, 在天气转凉的时候, 要根据天气情况及时增减衣物, 局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。
2.适宜的关节运动。不参加过劳、剧烈的运动, 注意做好运动前的准备, 适当对负重关节 (如膝关节) 增加预防性的保护措施等。而对于已经有关节疾病的人尤其是老年人来说, 对关节的保护尤为重要, 处理不当会造成关节废用, 甚至残疾, 像我们常见的“O”形和“X”形腿。因此, 我们要做无负重的运动, 如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等, 以增加局部肌肉力量。发病时应尽量休息, 避免做长时间步行、爬山、爬楼梯等运动, 以维护膝关节功能。
3.合理饮食, 起居有节。首先要补充钙和维生素D, 老年人钙的摄入量应在600~1200 毫克, 宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果, 必要时要补充钙剂。每天约需维生素D 400~800IU, 同时增加多种维生素以及矿物质镁、硒、锌和胶质食品等的摄入。适当进行有氧运动, 多[_a***_], 户外活动时间一般以上午9~11 点, 下午3~5 点为宜, 也可根据气候特点实时调整。
到此，以上就是小编对于为什么女性关节病多的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么女性关节病多的2点解答对大家有用。
