大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节病能做什么锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关节病能做什么锻炼的解答，让我们一起看看吧。
关节肿痛肿胀，该不该运动锻炼？
您好，感谢您的提问！
会造成关节肿胀的原因有很多种，关节肿胀多见于损伤性滑膜炎，损伤性滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致，这种情况基本是膝关节单一动作超量运动后造成的！还有一些其他病症也会使关节肿胀：
1.骨生关节炎；2.类风湿性关节炎；3.创伤；4.关节积血；5.感染；6.急性痛风性关节炎；7.慢性痛风性关节炎；8.***性痛风；9.系统性红班狼疮；10.牛皮癣性关节炎等等。
关节已经肿胀后，就不能再做运动行为了，会加重关节的损伤！所谓伤筋动骨100天，这种时刻还是要先恢复关节正常后再进行运动，否则严重伤害了关节可能会影响到日后的行走，造成终身性的行走不便！
因为不明确您的关节肿胀属于哪种，建议根据情况的不同要有不同的治疗方案，必要时要去医院寻求专业医生的帮助！平时在护理方面，除了口服或喷抹药物外，每晚可以用热水泡脚，水要能浸到踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅；平时注意屋内通风换气、床铺要干燥，不能让身体沾染湿气，以防患上风湿。
关节处肿痛肿胀是常见的临床症状，具体能否进行运动锻炼，要根据病情严重程度与具体诱因决定。部分患者虽然关节疼痛严重，但是应该在医生指导下进行一定强度的运动锻炼，有助于促进组织液回流，减轻痛苦，还可以对药物治疗起到***的作用，部分患者也可直接介入康复训练。
部分患者关节肿痛肿胀是由于运动损伤引起，此类患者应该尽量休息，避免进行运动锻炼。否则，不但肿胀肿痛不会消失，还可能会造成严重的损伤。关节损伤是极难修复的，还会给患者带来长期的疼痛及反复发作的炎症反应。
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关节肿痛的症状在中老年人中比较常见。膝关节肿痛者较多。因为很多的活动需要膝关节的参与，所以膝关节肿痛者可能会对能否运动有所疑惑。那么，膝关节肿痛可以运动吗？
膝关节肿痛能否运动要看是什么病因
有些膝关节肿痛者在运动后疼痛加重，而有些人因运动而缓解。对于膝关节肿痛能否运动的问题，一直是人们关注的重点。一般而言，膝关节肿痛是不可以运动的。很多的膝关节疾病都会引起膝关节疼痛，而当病情加重时，膝关节会肿胀和疼痛（即肿痛）。
如果膝关节疼痛者可能是骨关节炎患者，那么骨关节炎患者是可以适当运动的，适当的运动对关节是有好处的。肥胖、肌力减退、重体力劳动、制动是骨关节炎的可逆危险因素，而功能减退、生物力学因素如关节松弛是其潜在的可逆危险因素。不可逆危害因素则是年龄、遗传因素、女性、发育因素（畸形）等。运动是改善这些因素的方法，通过运动，关节软骨能更好的吸收营养物质，从而为骨提供动力，肌力也会因此而增加，关节的稳定性恢复。
膝关节肿痛能否运动要看是处于什么时期
若是膝关节骨关节炎患者，处于无痛期时，需要进行股四头肌功能加强训练。
在疼痛明显期的时候，如果继续训练会引起疼痛，则需要暂停，此时可以进行髋关节周围肌群锻炼。而当关节明显肿胀的时候，暂停所有的训练。此时患者需要卧床休息，将患肢太高。对于患者来说，日常的基本活动是有必要进行的。患者可以散散步[_a***_]做做家务。尽可能不要久坐不动。运动的原则是循序渐进、量力而行。适量的运动还是有好处的。
适当的运动对活动关节有好处
另外，运动是对关节还有很多好处的，比如：预防或者治疗骨质疏松。如果患者因为担心运动会使关节疼痛加剧，所以***用卧床休息的方法。没有做适当运动的话，其实是不利于膝关节恢复的，反而会使病情恶化。在做运动的时候，也要避免应力集中。一些对膝关节压力小的运动更适合膝关节疼痛患者，患者在运动时需要避免关节负担加重。
总结一下，关节肿痛者需要暂停运动锻炼。而如果是关节疼痛，则患者还是可以进行一些训练的。
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氨糖具有良好的增强机体免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的发展，从而抑制或终止骨关节炎的发展，对关节肿痛效果还是蛮好的。国内很多中老年人选的健力多氨糖软骨素钙片，以及国外一些比较出名的氨糖牌子，按照科学地补充方式进行合理补充。
身体已经发出了明显不适应的信号，那你就不要再进行练习了。以免对身体造成难以弥补的损伤。在你后期恢复的时候，可以尝试一些简单的瑜伽动作进行恢复训练。
即使是简单的瑜伽体式动作，也不要贪多。之需要选择合适的就可以了。
猫式变式
1.身体跪立在地面上，双手垂放在地面上，双脚脚尖勾住地面；
2.双手从上方带动身体向前倾斜；
3.臀部和腰部离开地面，双手置放在前方；
4.将胸部落在地面上。身体俯卧在地面上；
5.将左腿慢慢的向上抬高，伸向头顶方向，左手向上举高抓住左脚脚尖，帮助身体弯曲。
膝关节伤了，有什么不用膝关节可以锻炼身体的运动？
题主这个问题没有提及受伤的原因和机制，所以很难以回答。我姑且将膝关节伤了，定性为受伤以后可以适当的行走。
符合这种情况的为轻度的半月板损伤，轻度的交叉韧带和侧副韧带损伤恢复期，股骨下段或者胫骨上段骨折术后骨折已愈合，轻度的滑膜炎缓解期等等。
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对于这一类损伤的朋友，膝关节的轻度活动都是可以的，比如慢走散步。对于早期来说，尽量的避免剧烈的运动比如羽毛球，篮球，乒乓球，踢足球等等。
我常常对我的病人说，在骨折愈合后适当的下床活动，最好的锻炼身体方式是游泳。因为游泳可以使全身的肌肉得到锻炼，但是对膝关节的负重又非常小，不会产生太多的影响。对于其他的锻炼，那就主要是以上肢锻炼为主，扩胸锻炼和上肢撸铁。
任何体育运动都需要循序渐进的增加运动量，尤其是对膝关节的保护，可以适当的***用热敷，理疗等帮助膝关节恢复。
到此，以上就是小编对于关节病能做什么锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节病能做什么锻炼的2点解答对大家有用。
