大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节病能否跑步的问题，于是小编就整理了5个相关介绍膝关节病能否跑步的解答，让我们一起看看吧。
膝盖疼能不能继续跑步？
膝盖疼痛是不建议继续跑步的，因为有可能会导致膝关节损伤进一步加重，这种多数考虑可能是里面的一些骨性关节炎发作为主，也不排除有滑膜炎的可能性。最好是要到医院检查一下，平时也可以在专科医生的指导下服用一些消炎镇痛药物，同时也可以选择用热毛巾热敷。
膝关节痛可以跑步吗？
你好，膝关节炎症，一般常见于中老年人，运动员，过度运动，外伤，退化均会引起。这样是不建议多进行膝关节的屈伸运动的，比如跑跳下蹲等。平时多注意保暖防止受凉注意休息，可以多按摩，烫洗，口服氨基葡萄糖，促进恢复。
膝关节炎是膝关节常见慢性疾病，主要特点为关节活动时产生摩擦音和疼痛。上下楼梯、早晨起床或坐位、站立时疼痛较明显，主要由关节增生和退变，软骨损伤和破坏引起。跑步是一项健康运动，但是运动不当可引起损伤。不专业的跑步在一定的程度上会加速膝关节退变，加重病情。但根据患者病情，经专业康复医师指导，适当有效的慢跑对膝关节炎患者可达到康复治疗的目的。这是由于慢跑能增加关节间的运动，有效地缓解膝关节疼痛症状，帮助骨骼提高抗寒能力。因此患有膝关节炎的病人，要适当多做慢跑运动，适量的运动锻炼可促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼老化，避免关节受损。老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能过快，强度不宜过大，跑步时最好让脚前部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。
膝盖疼还能继续跑步吗？有需要注意什么吗？
膝盖疼痛最好先不要跑步，休养一段时间，等疼痛缓解了再进行跑步运动，注意跑步强度。
有个方法可以适当保护膝盖，找一面墙，双脚与肩同宽，半蹲，膝盖不要超过脚前尖，后背紧贴墙壁，感觉脊柱与墙壁贴合。
需要注意跑步膝的问题，跑步膝指跑步等运动造成的膝盖伤。
典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。
这种情况建議找治療師做相关的评估确认具体情况，再制定相应的康復訓練
以上回答由天智健康首席康复师Andy老师提供关注我，带你了解更多肌肉与关节疼痛的问题。
尽量不要进行跑步，跑步机，跑步，爬坡，对膝盖都有一定的损伤，每次一点每次一点，越来越严重，刚开始膝盖可能会轻微疼痛，慢慢就会积累成滑膜炎。
滑膜炎有以下症状：在任何年龄阶段都会发生，运动量大时，易因膝关节受到打击、扭转、运动过度而发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等。
[_a***_]出现积水，滑膜炎，要查明病因对症下药，不要盲目治疗，是会影响一生的病，不要不当回事。
还有健身，运动的时候，动作要对，姿势要对，发力要对，要不对身体的伤害是很大的。
如果你要是想运动可以选择健身房椭圆仪，椭圆仪也会把对膝盖的的损伤降到最低。
还有要控制跑步的感受，根据自己的感受调整量多或少，感受很重要。
减少速度训练，量一样的前提下不要快速度冲击，这样对膝盖伤害大。
还有要保证姿势的正确。
我想你不是是前一天运动过量，就是天天都去跑步，而且运动的姿势不规范，所以导致的膝盖疼痛。
重要的事情说三遍: 请休息！请休息！请休息！ 我们如果减肥不能看短期效果，哪怕你是体育生，也不能天天大量训练，只有身体才是革命的本钱。请关爱一下自己的身体。
一周我建议运动2～5次，量力而为，循环渐进。您可以休息两天，看能否恢复过来，这两天也多冰敷，***膝盖附近的肌肉，放松。再休息一下饮食，吃好一点。两天后如果还不能恢复，请去医院检查一下，如果是半月板损伤之类的，可能需要动手术，而且宜早不宜迟。
希望对您能有帮助。
膝盖疼千万别再跑步了，不止是膝盖，其它部位有反应都别跑了，一定要好了再跑，否则会越来越严重。
推荐一种治疗膝盖疼的好方法：静蹲。具体怎么做可以去网上搜索，我以前跑步也出现过膝盖疼的问题，后来就是经常静蹲养好的，现在不疼我也经常静蹲，对膝盖起到防护作用。
膝盖怕冷还能跑步吗？或者说通过跑步会得到改善吗？
很高兴邀请我回答您的问题。剧烈运动包括高强度的跑步运动会增加脚踝，膝盖运动力度的。膝盖容易怕冷可以带护膝增加其对膝盖的缓冲力量，减少对膝盖的损伤。可以晚上用艾灸熏蒸治疗。至于是否能够跑步，是可以早上做一下适量拉伸，慢跑，有氧运动提高身体机能免疫力。不建议高强度的跑步运动。
首先膝盖很重要，磨损不可逆，必须保护好，跑步对膝盖的压力承重很大，通常是平时的5倍以上，对于膝盖怕冷，可以通过带护膝加以保护，现在有很多运动护膝，既能保暖又能起到保护膝盖分担受力减少损伤的作用，同科科学合理的跑步加深蹲等专项力量训练，可以得到改善。
首先你要明白跑步对膝盖伤害很大。所以在跑步之前要让膝盖先进行一部分预热。换一种说法就是，增加膝盖滑液。
可以在跑步之前做一些膝盖的准备活动，也可以先进行走步、爬楼梯、慢跑。当你感觉膝盖热起来以后，再逐渐增加频率和幅度。
膝盖一旦受伤一般都是长期不好恢复的，所以，如果你想保证一个好的跑步质量，并且长期维持下去，保护好你的膝盖是重中之重！
我每天跑步都是在十公里以上。最近膝盖疼了，不敢跑了。怎么养能养过来？
我最近也是跑10公里，不过是跑一天休息一天。所以，建议你休息几天看看。还有你的步频是多少?建议步频180及以上，步幅可以小一点。另外就是跑前热身，跑完拉伸。愿你早日恢复。
每天跑十公里以上，膝盖疼可能是劳动过累引起的。我也遇到这种情况，只能停止跑步，只能体息和慢步活动，千万不能再累着用手轻轻***，等过 一段时间就会慢慢烣复。今后跑步要根据自身情况而定，累了就要休息。我现在每天跑步在五公里之内，然后再慢步走 一会就结束活动回去体息。本人经验不一定对仅供参考，如有不同看法请互动。
其实快走或者走路就可以起到锻炼身体的作用……
我基本每天一万步左右吧！走了几个月了，身体比以前好了很多，最开始走的时候比较累，走的时间久了就习惯了。
刚开始我想跑步的，但是觉得不适合我，膝盖不舒服！我原本就喜欢走路，上幼儿园和小学天天走一个多小时的路，那个时候农村没有便利的交通，都是羊肠小路，初中高中就是住校，一个星期或者两个星期回家一趟，回家主要是看看爷爷奶奶，吃奶奶做的饭菜，现在的我吃不到奶奶做的饭了……
绝对的静养是不行的，那样会加重病情！通过靠墙静蹲、悠腿等等运动办法缓解治愈！运动员受伤之后都通过健身教练的指导，利用健身器材主动运动办法治愈，如果特别严重的话，健身教练会让你做手术积极治疗。
跑步之前做好准备工作，抻抻筋，膝盖静蹲下，然后你这10公里有点太远了，胖子这样也会成瘦子，建议先缩短下距离，每天保持下静蹲10-20分钟，以前磨损严重就这样好的，加油↖(^ω^)↗
到此，以上就是小编对于膝关节病能否跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节病能否跑步的5点解答对大家有用。
